Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Februar 2010
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97,5 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1792 kcal
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Fett: 32,77g | Eiw: 122,97g | Kohlh: 256,99g.
Frühstück: Tea (Brewed) , Fried Egg without Fat. Mittagessen: Hotdog Rolls, ketchup, 98% Fat Free Hot Dogs, orange, Plain Yogurt (Lowfat). Abendessen: milk, Chicken Curry, minute rice. Snacks/Sonstiges: Sugar Free Metamucil, Original Beef Jerky, tea, orange, Shredded Wheat Cereal (Sugar and Salt Free, Spoon Size). mehr...
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3599 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 20 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 14 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Sitzen - 3 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 46 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Stehen - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 4,8 kg pro Woche
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