Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 September 2014
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73,2 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 8,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 19 September 2014:
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2117 kcal
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Fett: 78,45g | Eiw: 81,12g | Kohlh: 274,17g.
Frühstück: Espresso, Lidl Magere Kwark, Pruimenjam, Perfekt Muesli Fruit en Noten. Mittagessen: Vita D'or Halvarine, Veldsla, Tomaten, Dulano Kippenborstfilet, Lidl Volkorenbrood met Havervlokken - Heel. Abendessen: Pesto Saus, Linessa Cream Cheese Light, Broccoli, Gerookte Zalm, Barilla Penne Rigate. Snacks/Sonstiges: Karvan Cevitam Ranja, Lay's Paprikachips, Chocoladecake. mehr...
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2214 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Auto Fahren - 40 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde, Sitzen - 4 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 10 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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