Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Oktober 2014
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71,7 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 6,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2013 kcal
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Fett: 70,74g | Eiw: 79,42g | Kohlh: 269,60g.
Frühstück: Vita D'or Halvarine, Lidl Krentenbollen. Mittagessen: Markant Halfvolle Mayo, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, AH Slagers Achterham Gerookt, Vitakrone Tonijn Salade, Meergranenbrood. Abendessen: Rundvlees of Vlees Jus, Kania Kaassaus, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Bloemkool, Rundvlees Gehaktballen. Snacks/Sonstiges: AH Brabantse Eierkoeken. mehr...
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2213 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Auto Fahren - 40 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 8 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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