Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 August 2015
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73,7 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 8,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1388 kcal
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Fett: 39,54g | Eiw: 67,13g | Kohlh: 194,33g.
Frühstück: Koffie, Optimel Perzik Vanille Magere Kwark met Magere Yoghurt, Master Crumble Multifrucht Müsli. Mittagessen: Veldsla, Lidl Appel- Peren Stroop, Lidl Flinterdunne Achterham, Lidl Boter Dieet Light, Volkoren Brood. Abendessen: AH Pesto, Roomkaas (Vetvrij), Gerookte Zalm, Broccoli, AH Tagliatelle. Snacks/Sonstiges: AH Snoeptomaatjes, Gooskens Boterkoekpunten. mehr...
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2262 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 8 Stunden, Auto Fahren - 35 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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