Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Oktober 2016
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73,2 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 8,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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920 kcal
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Fett: 36,59g | Eiw: 51,99g | Kohlh: 100,66g.
Frühstück: Optifit Smeerkaas Naturel 20+, Lidl Luxe Crackers Meergranen. Mittagessen: Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Lidl Luxe Crackers Meergranen, Optifit Smeerkaas Naturel 20+. Abendessen: Optifit Magere Perzik Kwark, Aldi Lamsbiefstuk, Broccoli, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Snacks/Sonstiges: Alesto Pepitamix, Chocolade Chip Koekje. mehr...
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2180 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Sitzen - 7 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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