Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2017
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72,7 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 7,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1849 kcal
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Fett: 70,14g | Eiw: 70,46g | Kohlh: 243,23g.
Frühstück: Banaan, Sinaasappelen. Mittagessen: Komkommer (met Schil), Patak's Sweet Mango Chutney, Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), Lidl Fijn Volkorenbrood, Lidl Boter Dieet Light, AH Biologisch Courgettesoep, Cup-A-Soup Chinese Tomaat. Abendessen: AH Crispy Maïskorrels, AH Aardappelkroketjes, Salade met Sla, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Trophy Turkse Knoflooksaus, Caesar Salade Dressing, All Seasons Witlof met Ham en Kaas, Rivercote Mini Pitabroodjes, AH Shoarmavlees. Snacks/Sonstiges: Roosvicee Vruchtenmix, Linessa Kwark Perzik Passievrucht, Dr. Oetker Verwen Brownies. mehr...
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2336 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Hausarbeit - 20 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Schlafen - 10 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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