|
4 дня зажорчика🐷-расслабончика☺️ позади. Итог:+500 гр. За эти 4 дня два раза были в гостях.
Вообще за эти дни не ограничивала себя в еде: ела и пила всё что хотела и когда хотела🍰🍫🍬🍩🍷🍷🍷🍸🍸🍸и колбасу , и свинину, и даже после 18. И спорта не было совсем. Даже нету угрызений совести😆😆😆. Сегодня стаю на путь истенный, продолжаю работать над собой ❌🐷➡️💃🏼✅
|
70 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1029 kcal
|
Fett: 46,62g | Eiw: 59,32g | Kohlh: 123,10g.
Frühstück: Fitness Смесь Семян Здоровье, Бананы, Danone Живинка Йогурт, Овсяноблин, Кофе, Простоквашино Молоко 3,2%. Mittagessen: Простоквашино Сметана 15%, Суп с Фрикадельками. Abendessen: Помидоры Черри, Бутерброд с Ветчиной и Сыром. Snacks/Sonstiges: Сыр Маасдам, Овсяноблин. mehr...
|
|
2655 kcal
|
Bewegung:
Laufband - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Trainingsmaschine - 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,9 kg pro Woche
|