Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2012
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83,3 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 10,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2014 kcal
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Fett: 51,45g | Eiw: 237,29g | Kohlh: 147,96g.
Frühstück: Carrots, Yellowfin Tuna (Fish), Grilled Chicken (Skin Not Eaten). Mittagessen: Creamy Peanut Butter, ON Glyco-Maize, 6" Roast Beef. Snacks/Sonstiges: Whey Tech Pro 24 - Chocolate, Whey Tech Pro 24 - Chocolate, Whey Tech Pro 24 - Chocolate. mehr...
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2438 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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jrjanes's Gewichtsverlauf
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