Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Januar 2017
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69 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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744 kcal
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Fett: 30,91g | Eiw: 54,16g | Kohlh: 65,03g.
Frühstück: Кофе с Молоком, Варенье, Овсяная Каша на Воде. Mittagessen: Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Скумбрия Запеченная. Abendessen: Говядина Отварная, Говяжий Бульон, Магнит Морковь Вареная, Приготовленная Брюссельская Капуста, Брокколи, Фасоль Стручковая. Snacks/Sonstiges: Кофе с Молоком, Творожная Запеканка. mehr...
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2103 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 15 Minuten, Kochen - 2 Stunden und 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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elenka018's Gewichtsverlauf
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