Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Januar 2017
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54 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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924 kcal
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Fett: 46,36g | Eiw: 91,35g | Kohlh: 40,02g.
Frühstück: Творог 5%, Простоквашино Творог 5%, Льняные Семена, Красное Яблоко, Syntrax Протеин Nectar, Арахис. Mittagessen: Запеченная или Жаренная Рыба. Abendessen: Капуста Тушеная с Мясом. Snacks/Sonstiges: Авокадо, Капучино. mehr...
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1911 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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