|
Another good day and night last night down another pound, late evenings seem to be my most difficult time to control my diet, but on the bright side i mostly snack on healthy foods.
|
100,7 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 23,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1097 kcal
|
Fett: 32,54g | Eiw: 100,95g | Kohlh: 103,50g.
Frühstück: Scrambled Egg, Coffee. Mittagessen: Green Tea, Optimum Nutrition 100% Whey Protein Shake - Milk Chocolate, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Banana. Abendessen: Baked or Broiled Cod. Snacks/Sonstiges: Utz Pretzel Sticks, Navels Oranges, Venison/Deer Jerky, Sweet Red Peppers, Carrots. mehr...
|
|
2965 kcal
|
Bewegung:
Walk - 1 Stunde, walk push-ups & standing curls - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,2 kg pro Woche
|
 Kommentare
Drink a full glass of water before you snack. It can make a huge difference.
25 Jan 17 vom Mitglied: Timg2500
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
allenjr's Gewichtsverlauf
|