Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Januar 2017
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92,5 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 26,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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997 kcal
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Fett: 29,82g | Eiw: 42,31g | Kohlh: 150,31g.
Frühstück: Dairyland Skim Milk, Blueberries, President's Choice Blue Menu Steel Cut Oats. Mittagessen: Stuffed Cabbage Rolls with Beef and Rice, Stuffed Cabbage Rolls with Beef and Rice, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Abendessen: Grissol Melba Toast, Green Giant Baby Cut Carrots, Kraft All Natural Peanut Butter, Grissol Melba Toast. Snacks/Sonstiges: Almonds, Banana, Almonds. mehr...
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2918 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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