Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Januar 2017
|
68 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1063 kcal
|
Fett: 43,78g | Eiw: 114,11g | Kohlh: 61,77g.
Frühstück: Bauducco Panettone, Ceratti Peito de Frango Defumado, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Ovo. Mittagessen: Tilápia, Queijo Parmesão (Ralado), Queijo Gorgonzola, Tomates, Berinjela, Brócolis, Tomates Cereja, Alface. Abendessen: Cacau Show Tablete de Chocolate 70% Zero Açúcar, Tilápia, Quatá Queijo Gorgonzola Quatá, Tomates, Berinjela, Tomates Cereja, Alface. Snacks/Sonstiges: Whey Protein. mehr...
|
|
2365 kcal
|
Bewegung:
Laufband - 15 Minuten, Trainingsmaschine - 20 Minuten, Bodybuilding - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 21 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|