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New low today after a few up and down days. Just over a Kilo to go to reach my next goal. I still have 8 days to do it in so i am very confident.
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141 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 46 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1938 kcal
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Fett: 31,83g | Eiw: 159,43g | Kohlh: 248,44g.
Frühstück: forme, Gold Standard 100% Whey Protein Shake. Mittagessen: Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), roll, chilli sauce, lettuce, chicken breast. Abendessen: v sugarfree, cajun, corn, carrot, peas, chicken breast. Snacks/Sonstiges: strawberry, jelly, Fruit Cereal Bars - Apple Crumble, slurpee, Watermelon, dried apricots. mehr...
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4686 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Langsam) - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 11 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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 Kommentare
Of course you can do it. :)
22 Jan 12 vom Mitglied: kingkeld
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