|
Сначала меня огорчали эти скачки веса. Но учитывая, что месяц назад было на кило больше, я взяла себя в руки: моя цель - не экстремальное, а постепенное снижение веса, 1 кг в месяц. Так что всё идёт по плану.
|
60,2 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1438 kcal
|
Fett: 64,40g | Eiw: 48,42g | Kohlh: 173,04g.
Frühstück: Молоко 3,5%, Кофе (из Молотых Зерен), ВИК Язычок Деликатесный Варено-Копченый, Владхлеб Батон с Пшеничными Отрубями, Банан. Mittagessen: Ксилит, конфета Птичье Молоко, Жареная или Запеченная Курица, Растительное Масло, Картошка Печеная, Огурец (с Кожурой). Abendessen: Сметана 15%, Чай, Musler Батончик Орехи и шоколад, Суп из морской капусты, Владхлеб Шведский Хлеб. Snacks/Sonstiges: Яблоки Гала, Фруктовый Батончик, Сыр Голландский, Батон с Пшеничными Отрубями. mehr...
|
|
2187 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 2 Stunden, Einkaufen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Lesen - 3 Stunden, Kochen - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,8 kg pro Woche
|