Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2017
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92,1 kg
Bisher verloren: 10,0 kg.
Still to go: 26,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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942 kcal
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Fett: 18,37g | Eiw: 38,46g | Kohlh: 166,57g.
Frühstück: Hummus, Post Spoon Size Shredded Wheat & Bran, Blueberries, Milk (Nonfat). Mittagessen: Grissol Melba Toast, Grissol Melba Toast, Hummus, Green Giant Baby Cut Carrots, Green Giant Baby Cut Carrots. Abendessen: Chicken or Turkey Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy), Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Snacks/Sonstiges: Almonds, Banana, Almonds. mehr...
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2549 kcal
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Bewegung:
Boot oder Kanu Fahren - 20 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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