Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Januar 2017
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59,6 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1492 kcal
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Fett: 62,33g | Eiw: 55,33g | Kohlh: 179,85g.
Frühstück: Батончик-мюсли самодельный (40гр)., Молоко 3,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Сыр Голландский, Батон с Пшеничными Отрубями. Mittagessen: Приморский Кондитер Конфеты Квака-Задавака (Пралиновые с Кунжутом), Сладкий Мир Ксилит, Чай, Сладкий Красный Перец, Гречка Отварная, Котлета Говяжья. Abendessen: Батон с Пшеничными Отрубями, Чай, Ксилит, яйцо отборное, Суп с морской капустой, Артемка Сметана 15%. Snacks/Sonstiges: Батончик-мюсли самодельный (40гр)., Яблоко Семеринка. mehr...
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2403 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Lesen - 3 Stunden, Kochen - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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AllaKov's Gewichtsverlauf
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