Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2017
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59,7 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1717 kcal
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Fett: 83,81g | Eiw: 98,55g | Kohlh: 143,91g.
Frühstück: Aldi Bio Dinkelvollkornmehl, Leinöl, Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Getrocknete Feigen, Fit + Vital Haferkleie, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Alpengut Österreichischer Bergkäse, SchapfenMühle Weizenkeime, Viva Vital Zarte Haferflocken, Kaufland Serrano Schinken, Avocado. Mittagessen: Rotkohl, Aldi Körniger Frischkäse, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Mohn, Aldi Bio Chia Samen, Magerquark, Seeberger Mandeln, Blumenkohl. Abendessen: Erdnüsse mit Schale, Schafskäse, Alnatura Apfelessig, Olivenöl, Schafskäse, Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Schwarze Oliven, Tomaten. Snacks/Sonstiges: Viva Vital Zarte Haferflocken, Sweet Valley Haselnusskerne, Moser Roth Hochfeine Pralines Noisette, Kaufland Pomelo, Baktat Tahin, Magerquark, Haferkleie mit Keim. mehr...
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2221 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, Mountainbike - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 20 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Arbeit - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Mausü2016's Gewichtsverlauf
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