Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Februar 2017
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96,1 kg
Bisher verloren: 58,2 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2703 kcal
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Fett: 110,97g | Eiw: 187,49g | Kohlh: 258,70g.
Frühstück: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Colby Jack Cheese, Kirkland Signature Hickory Smoked Spiral Sliced Ham, Egg Beaters Egg Beaters - Original, Butter (Salted), Daily Chef Sliced Mini Plain Bagel. Mittagessen: Quaker Life Cereal - Original, White Flour, Boursin Garlic & Fine Herbs Gournay Cheese, Foster Farms Chicken Tenderloins, Genuine Steak House Brand Beef Ribeye Steak. Abendessen: Sensible Portions Garden Veggie Straws - Sea Salt, Longhorn Steakhouse Sauteed Mushrooms & Onions, Genuine Steak House Brand Beef Ribeye Steak. Snacks/Sonstiges: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Chobani Nonfat Raspberry Greek Yogurt, Blueberries, Kirkland Signature Organic Animal Crackers Vanilla, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Sensible Portions Garden Veggie Chips - Sea Salt, Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Darigold 2% Milkfat Cottage Cheese, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). mehr...
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3618 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden, Sauna - 25 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Stehen - 4 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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