|
4 Günde 2 kilo 💪inşallah bozmucam diyetimi #sadeceİnan..
|
91,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 31,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1666 kcal
|
Fett: 92,79g | Eiw: 82,44g | Kohlh: 132,21g.
Frühstück: Beyaz Peynir, Süzme Peynir, Şekersiz Çay, Sucuklu Yumurta, Bim Galeta Çörekotlu. Mittagessen: Kıymalı Börek, Mandalina. Abendessen: Cacık, Tavuklu Patates, Bulgur Pilavı. Snacks/Sonstiges: Kepekli Ekmek, Fındık. mehr...
|
|
2277 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 10,5 kg pro Woche
|
 Kommentare
ece hanımı takip ile devam ediyorsunuz sanırım hastagler ve kullanıcı adınız çok tanıdık geldi :)
06 Feb 17 vom Mitglied: Rhmstf
|
:) evet büyük bir başarı örneği kendisi..sizdemi takip ediyorsunuz..
06 Feb 17 vom Mitglied: TadınıBiliyorum
|
Evet 3 ay önce tesadüfen instagram da gördüm ve takip etmeye başladım diyete başlamamı aslında ona borçluyum ama ben dukan yapıyorum 😊 ama Ece'ye bayılıyorum 👍🏻
06 Feb 17 vom Mitglied: Rhmstf
|
dukkanmı ilk defa duyuyorum nasıl bir diyet.. kalori hesabı yapıyorum ben diyeti..
06 Feb 17 vom Mitglied: TadınıBiliyorum
|
Protein ağırlıklı bir diyet tavsiye ederim
06 Feb 17 vom Mitglied: Rhmstf
|
nekadar süredir yapıyorsun ,kaç kilo verdin merak ettim..
06 Feb 17 vom Mitglied: TadınıBiliyorum
|
her diye herkese uymaz uzmana danışın kütle değişimleri kişiden kişiye değişir ben 10 kilo veririm yağ oranıma göre sen 5
06 Feb 17 vom Mitglied: OkanonuR
|
2,5 aydır yapıyorum defalarca bozmama rağmen 8,6 verdim ben çok memnunum bana iyi geldi bu diyet.aylık ölçümleri yaptırıyorum herhangi bir sıkıntı yok.evet her dyet herkese iyi gelmez ama ilaç kullanımı ya da yapay toz gıda değil bu protein ağırlıklı beslenme şekli
06 Feb 17 vom Mitglied: Rhmstf
|
instagramdan konuşalım isterseniz detaylı anlatım yaparım.(rahimemustafaguven kullanıcı adım) geçmiş paylaşımlarıma bakarsanız burdan da dukan hakkında uzun bi yazım var
06 Feb 17 vom Mitglied: Rhmstf
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
TadınıBiliyorum's Gewichtsverlauf
|