Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Februar 2017
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82,6 kg
Bisher verloren: 12,6 kg.
Still to go: 14,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2255 kcal
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Fett: 99,29g | Eiw: 63,45g | Kohlh: 269,18g.
Frühstück: PVM Energy Bar Chocolate, Monster Absolutely Zero. Mittagessen: Custard, Woolworths Malva Pudding, Cooked Broccoli with Cheese Sauce (from Fresh), Gem Squash, Brown Gravy, Thin Sliced Beef Luncheon Meat, Apples (Low Moisture, Stewed), Roasted Potato, Roasted Potato, Appletiser Grapetiser, Albany Brown Bread, Clover Butro, Chicken Soup, Woolworths Carrot Pineapple Salad. Abendessen: Beacon Wonder Bar Nut, Monster Absolutely Zero, Cheddar Cheese, Clover Butro, Bakers Salticrax, Coffee with Milk. Snacks/Sonstiges: Safari Nuts, Seeds & Cranberry Trail Mix, Coffee. mehr...
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2855 kcal
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Bewegung:
Laufband - 20 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Jon Grant's Gewichtsverlauf
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