|
Раз в неделю по вторникам решила делать контрольное взвешивание. За эту неделю -300 г - не густо... Всю неделю тянуло на сладкое и перекусы. Все равно старалась ограничиться только сложными углеводами. Но пару дней позволила себе печенье с содержанием сахара. Пекла сама 🙂 Дальше - сложнее. Пока пытаюсь как-нибудь сама держать себя в рамках. На 20 февраля назначена долгожданная встреча с диетологом. Делала анализ крови, чтобы врач диетолог смог определить состояние моего здоровья. И ... Оказалась железодефицитная анемия у меня, что с этим делать - узнаю 20 февраля. А пока слабость. Ранним утром йога 2 раза в неделю поднимает тонус 👍🏻
|
57,2 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2057 kcal
|
Fett: 72,96g | Eiw: 107,93g | Kohlh: 218,25g.
Frühstück: Мандарины, Кофе, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Простоквашино Молоко 1,5%, Дикси Банан. Mittagessen: Nutberry Орехи и Фрукты, Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Abendessen: Вареное Яйцо. Snacks/Sonstiges: Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Савушкин Продукт Сыр Российский Молодой, Простоквашино Молоко 1,5%, Кофе, Вдохновение Шоколад Классический, Виноград, Вино Красное Сухое, Красное Яблоко, Мандарины, Dorblu Сыр с Плесенью, Виноград, Fazer Хлеб Бездрожжевой, Dorblu Сыр с Плесенью, Nutberry Орехи и Фрукты, Кофе, Простоквашино Молоко 1,5%, Nutberry Орехи и Фрукты. mehr...
|
Verlust von 0,3 kg pro Woche
|