Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Januar 2012
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74,4 kg
Bisher verloren: 13,2 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1800 kcal
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Fett: 72,43g | Eiw: 114,42g | Kohlh: 158,29g.
Frühstück: Muscle Milk Light Powder, grande coffee, Double Fiber English Muffins, Skippy reduced fat peanut butter. Mittagessen: romaine lettuce, Light Italian Dressing, bleu cheese crumbles Trader Joe's, cucumber, cauliflower, broccoli. Abendessen: sockeye salmon, yam. Snacks/Sonstiges: IPA, Bistro Box. mehr...
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3932 kcal
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Bewegung:
Mio reading (arms, 1h cardio) - 14 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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