|
Baus :-)
|
92,1 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 12,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2703 kcal
|
Fett: 131,36g | Eiw: 229,84g | Kohlh: 161,69g.
Frühstück: Keso 500g mini naturell, Avocados. Mittagessen: Swebar Strawberry. Abendessen: Kesella Vanilj, Vegetable Salad (Tossed Without Dressing), Nötfärs 10%, Riven Ost Mager, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Bell Peppers, Fried Egg without Fat, Gainomax Recovery (Vanilla). Snacks/Sonstiges: 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Extreme Milk Chocolate. mehr...
|
|
3279 kcal
|
Bewegung:
Auto Fahren - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Bandet - 30 Minuten, Trappmaskin - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten. mehr...
|
Verlust von 5,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Paronfesken's Gewichtsverlauf
|