Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Februar 2017
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63,5 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2424 kcal
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Fett: 63,66g | Eiw: 199,67g | Kohlh: 207,40g.
Frühstück: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Quaker Instant Oatmeal - Apples & Cinnamon (35g), Oatmeal, 2% Fat Milk. Mittagessen: Great Value Vegetable Medley, Cooked Fish. Abendessen: Cheese, Salami, Pizza My Heart Greek Salad, Dinner Rolls, Barilla Orzo, Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Planters Mixed Nuts, Blue Bell Natural Vanilla Bean Ice Cream, Beer. mehr...
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2094 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,1 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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