Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Januar 2012
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79,2 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 11,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1964 kcal
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Fett: 75,74g | Eiw: 223,46g | Kohlh: 94,37g.
Frühstück: Lemon Juice, Fat Free American Cheese Singles, Oven Roasted Turkey, Sliced Candadian Bacon, Egg White, Egg. Mittagessen: Ham (Whole, Cured, Roasted), Fat Free Shredded Mild Cheddar Cheese, Romaine, Kraft Reduced Fat Dressing - Light Raspberry Vinaigrette with Extra Virgin Olive Oil. Abendessen: Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), Cranberry Juice (Unsweetened), Unsweetened Frozen Strawberries, Strawberry Whey Protein. Snacks/Sonstiges: Peanut Butter Crunch Protein Bar (Large), Roasted Salted Almonds, 100% Casein Protein Powder Gold Standard - Chocolate Supreme. mehr...
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2496 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 53 Minuten, Dehnen (Yoga) - 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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bcbickford's Gewichtsverlauf
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