Lavinda1's Notizen, 12 Feb 17

Суточная доза для меня должно быть:

Жир (30-40% растител.60-70% животн.) 1 г жир = 9 ккал

Жир 100-150 г максимум.
Белки 100-120 г
Углеводы 4 * 65 = 260 г

65 kg Bisher verloren: 10 kg.    Still to go: 5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1607 kcal

Fett: 64,07g | Eiw: 40,68g | Kohlh: 215,24g.   Frühstück: Козий Сыр (Твердый), Nescafe Кофе 3 в 1 Классик. Mittagessen: Сухари, Суп Куриный с Вермишелью. Abendessen: Белый Хлеб, Яичница. Snacks/Sonstiges: Датес Иранская Хурма, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Мандарины, Конфета, Травяной Чай, Веселый Молочник Сметана 15%, Морковь, Травяной Чай, Датес Иранская Хурма. mehr...

1577 kcal

Bewegung: Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 9 Stunden. mehr...