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bueno, varios días sin pesarme, la dieta bien, y el ejercicio también, pero hormonalmente... no se... me hincho un poco a mitad de mes...
54.5 pero me siento increible, el cuerpo ha cambiado muchísimo, y la gente comienza a notarlo, sobre todo la gente que tenia un par de meses sin ver... cintura fina, y abdomen mas plano...
tanita:
muscle: 34.4%
bones: 4.5%
fat: 27.2%
water: 53.5%
BMI: 24.5
:)
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54,5 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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 Kommentare
hola me gustaría que me dijises que dieta haces yo sigo sin obtener resultado y me empiezo a desesperar
14 Feb 17 vom Mitglied: mariamuriel98
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@mariamuriel98 en realidad comer sano, no hago ninguna dieta en particular, pero si trato de comer entre 1500 y 2000 calorias al dia... pero basicamente lo de siempre, quitarme dulces, y la mayoria de los carbohidratos azicares y harinas procesadas... desayuno algo de proteina, como fiambres de pavo o pollo, o queso burgos 0% con un puñadito de frutos secos, y un cafe o te, media mañana una fruta, y una infusion, para comer ensalada/verduras y pollo o carne, merienda por la tarde, otro puñadito de frutos secos, un cafe, y 1 onza de chocolate negro puro cacao, y para cenar algun tipo de pescado o marisco y ensalada o verduras... todo asado al horno o al vapor.. con pocos aliños, no mucha sal... basicamente esto, y luego gimnasio con ganas, 3 veces por semana!
20 Feb 17 vom Mitglied: r.osorio
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r.osorio's Gewichtsverlauf
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