Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Februar 2017
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74,6 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1593 kcal
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Fett: 66,78g | Eiw: 163,30g | Kohlh: 45,13g.
Frühstück: Limão, Ovo Cozido. Mittagessen: Tomates, Pepino (Descascado), Peixe no Forno ou Grelhado, Limão. Abendessen: Tomates, Chope, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Sonstiges: Coco, Tirolez Queijo Minas Padrão, Peito de Frango, Ovo Cozido, Psyllium. mehr...
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2296 kcal
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Bewegung:
Corrida ao ar livre - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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