maryef-lucky's Notizen, 21 Feb 17

Нервы..нервы... Надо заставить себя не тянуться к рюмке за успокоением - включается жор.

109,8 kg Bisher verloren: 13,2 kg.    Still to go: 29,8 kg.    Diät befolgt: Schlecht.

---

1901 kcal

Fett: 80,78g | Eiw: 99,93g | Kohlh: 209,37g.   Frühstück: Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Ашан Сыр Российский 50%, Белый Хлеб, Вода, Геркулесовая каша на не дробленом геркулесе, Кофе с молоком без сахара, Сливочное Масло. Mittagessen: Novus Булочка с Маком в Шоколаде, Зеленый Чай, Магнит Хурма, Салат из Свеклы с Черносливом, Тефтели, Брынза, Assortel Ризотто с Овощами. Abendessen: Магнит Хурма, Индейка Отварная, Бульон из Индейки. Snacks/Sonstiges: Огурец (с Кожурой), Велком Колбаса Докторская, Хлебзавод 28 Хлеб Белый. mehr...

3557 kcal

Bewegung: Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 35 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...