Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Februar 2010
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95,0 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 11,1 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2100 kcal
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Fett: 41,87g | Eiw: 150,01g | Kohlh: 305,03g.
Frühstück: Tea (Brewed) . Mittagessen: orange, Plain Yogurt (Lowfat), spaghetti sauce, spaghetti, Shrimp. Abendessen: Crinkle Cut French Fries, Hardwood Smoked Ham Center Slice, great value collard greens, milk. Snacks/Sonstiges: Banana, low fat cheddar, pineapple, Sugar Free Metamucil, Original Beef Jerky, tea, carrot, orange, raisin bran. mehr...
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4405 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 12 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 1 Stunde und 41 Minuten, Stehen - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 9 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 28 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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