Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Februar 2017
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96,6 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 19,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1663 kcal
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Fett: 74,28g | Eiw: 103,78g | Kohlh: 154,32g.
Frühstück: Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Plain, Coffee. Mittagessen: Black Beans (Canned), Optimum Nutrition 100% Whey Protein Shake - Milk Chocolate. Abendessen: Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking), Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), French Salad Dressing, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Red Lobster Maine Lobster Tail, Red Lobster Cheddar Bay Biscuit. mehr...
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2903 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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allenjr's Gewichtsverlauf
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