Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Februar 2017
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90,3 kg
Bisher verloren: 11,8 kg.
Still to go: 24,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1067 kcal
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Fett: 41,67g | Eiw: 40,21g | Kohlh: 137,08g.
Frühstück: Milk (Nonfat), Quaker Steel Cut Oatmeal. Mittagessen: Ryvita Sesame Rye, President's Choice Blue Menu Just Peanuts Smooth Peanut Butter, Green Giant Baby Cut Carrots. Abendessen: Oatmeal Cookies (with Raisins), Oatmeal Cookies (with Raisins), Tangerines (Mandarin Oranges), Enchilada with Beef and Cheese, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Snacks/Sonstiges: Scone, Hard-Boiled Egg, Cantaloupe (Muskmelon). mehr...
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2970 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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