Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Januar 2012
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108,7 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 15,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1985 kcal
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Fett: 59,27g | Eiw: 167,87g | Kohlh: 205,37g.
Frühstück: Green tea, Flax oil supplement, Oats Cereal with Cinnamon and Spice (Instant, Dry, Fortified), Muscle Milk Light (Chocolate), Coffee. Mittagessen: Turkey, herring. Abendessen: Broccoli, Turkey Breast Meat, Barley Soup. Snacks/Sonstiges: Light Coconut Milk, Whey Protein, Frozen Blackberries, Almonds, Tap Water, Tap Water, Muscle Milk Light (Chocolate), Almonds. mehr...
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2714 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,1 kg pro Woche
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Nehiyaw's Gewichtsverlauf
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