Alexandr Radionov's Notizen, 27 Feb 17

Последние 4 дня не самым лучшим образом следил за питанием и ел не все самое правильное и нужное, но слава богу организм на меня не обиделся и практически не взял ничего лишнего!)

89,6 kg Bisher verloren: 12 kg.    Still to go: 9,6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1676 kcal

Fett: 80,66g | Eiw: 126,71g | Kohlh: 107,64g.   Frühstück: Сыр Голландский, Яичница. Mittagessen: Морковь, Куриные Грудки (Жареные). Abendessen: Яйцо Всмятку, Домик в деревне Кефир 1%, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Приосколье Куриные Сердечки, Приготовленная Брюссельская Капуста. Snacks/Sonstiges: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Ого Отруби Ржаные, Фруто Няня Яблочное Пюре, Банан. mehr...

2292 kcal

Bewegung: Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...