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221, 223, 225
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102,1 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2504 kcal
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Fett: 131,08g | Eiw: 157,04g | Kohlh: 180,80g.
Frühstück: Shredded Wheat Cereal (Presweetened). Mittagessen: Ham Sandwich, American Cheese. Abendessen: Smoked Turkey Drumstick (Skin Eaten), Black Bean Salad, Mashed Potato (from Fresh), Deviled Eggs. Snacks/Sonstiges: Almonds, Wasabi & Soy Sauce, Grapes. mehr...
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3290 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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kendrayk's Gewichtsverlauf
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