Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Februar 2010
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95,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 12,0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2405 kcal
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Fett: 57,95g | Eiw: 156,62g | Kohlh: 332,92g.
Frühstück: hard boiled eggs, Tea (Brewed) . Mittagessen: apple, Plain Yogurt (Lowfat), great value ham slice, hamburger roll. Abendessen: green beans, atlantic cod, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), milk. Snacks/Sonstiges: buttermilk ranch dressing, crinkle cut chips, olives, milk, Shredded Wheat Cereal (Sugar and Salt Free, Spoon Size), Sugar Free Metamucil, Original Beef Jerky, tea, carrot, orange, raisin bran. mehr...
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4607 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 12 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 1 Stunde und 43 Minuten, Stehen - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 16 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 49 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 6,4 kg pro Woche
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