|
:(
|
64 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1654 kcal
|
Fett: 56,55g | Eiw: 126,86g | Kohlh: 167,63g.
Frühstück: Огурец (с Кожурой), Oxy's Food Арахисовая Паста (Ореховая Роща), Epica Йогурт Натуральный, Кофе, Яйцо, Помидоры Черри, Банан, Американские панкейки по Энди. Mittagessen: Соевый Соус, Оливковое Масло, Куриное Филе, Ярмарка Нут Вареный. Abendessen: Сладкий Красный Перец, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Лакомо Творог 1,8%, Яйцо. Snacks/Sonstiges: Груши, Oxy's Food Арахисовая Паста (Ореховая Роща), Банан, Вкусвилл Творог Зерненый 4%. mehr...
|
|
2147 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Abwaschen - 15 Minuten, Arbeit - 4 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
это кратковременно, пойми :)
28 Feb 17 vom Mitglied: 696979
|
да я даже не расстраиваюсь и уже не тороплюсь. Медленно, но верно теперь моя тактика. Умнею, кажется :)
02 Mrz 17 vom Mitglied: Oks17
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|