Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Februar 2012
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108,3 kg
Bisher verloren: 8,7 kg.
Still to go: 15,3 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1569 kcal
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Fett: 40,99g | Eiw: 110,41g | Kohlh: 196,82g.
Frühstück: Muscle Milk Light (Chocolate), Coffee, Oats Cereal with Cinnamon and Spice (Instant, Dry, Fortified), Flax oil supplement, Green tea. Mittagessen: Broccoli slaw, Barley Soup. Abendessen: Pickled Atlantic Herring, Ranch Salad Dressing (Reduced Fat), Green tea, Water, Turkey Breast Meat. Snacks/Sonstiges: water, pear, Muscle Milk Light (Chocolate), Almonds. mehr...
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2815 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Nehiyaw's Gewichtsverlauf
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