Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 März 2017
|
90,5 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 20,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2220 kcal
|
Fett: 61,19g | Eiw: 200,96g | Kohlh: 195,26g.
Frühstück: Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Кофе с Сахаром, Творожная Запеканка, Манная Каша на Молоке. Mittagessen: Массандра Кагор Партенит, Жареное Яйцо, Бифштекс, Борщ Украинский, Три Правила Овощи на Пару по-Брюссельски, Апельсиновый Сок. Abendessen: Зеленое Яблоко, Капуста, Гранат, Мещерские Росы Творог 0%. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mehr...
|
|
2917 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
pozitronik's Gewichtsverlauf
|