Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 März 2017
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95,3 kg
Bisher verloren: 13,6 kg.
Still to go: 18,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1532 kcal
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Fett: 16,57g | Eiw: 105,68g | Kohlh: 158,38g.
Frühstück: Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Plain, Coffee. Mittagessen: Carrots, Cooked Brussels Sprouts (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Optimum Nutrition 100% Whey Protein Shake - Milk Chocolate. Abendessen: Panera Bread Smoked Turkey Breast on Country Bread Sandwich (Half), Lagunitas Lagunitas IPA. Snacks/Sonstiges: Dry Roasted Peanuts (with Salt), Honey, Jack Link's Teriyaki Beef Jerky. mehr...
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2862 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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allenjr's Gewichtsverlauf
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