Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 März 2017
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90,3 kg
Bisher verloren: 9,7 kg.
Still to go: 20,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2520 kcal
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Fett: 48,96g | Eiw: 230,95g | Kohlh: 290,29g.
Frühstück: Манная Каша на Молоке, Кофе с Сахаром. Mittagessen: Мегамарт Булка Солнышко с Маком, Зеленое Яблоко, Мещерские Росы Творог 0%. Abendessen: Куриный Бульон, ВкусВилл Лапша Домашняя на Перепелиных Яйцах, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Sonstiges: Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Капуста, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mehr...
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2911 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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pozitronik's Gewichtsverlauf
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