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Sabrın sonu Selamet tir.. Rabbim utandırmadan Hedefime Ulaştırmayı nasip eder inşallah..
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86 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 26 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1296 kcal
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Fett: 37,68g | Eiw: 71,43g | Kohlh: 174,07g.
Frühstück: Kuru İncir, Pekmez, Şekersiz Çay, Çokça Kahvaltılık Sos Acuka, Kızarmış Beyaz Ekmek, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Yoğurt, Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış). Abendessen: Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Uskumru. Snacks/Sonstiges: Su, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Elma. mehr...
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2121 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 5 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 10 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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 Kommentare
04 Mrz 17 vom Mitglied: edndgn
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inşallah #edndgn başarirsam 80 kiloya inince çikolata yiyecegim ama bitter.. :))
04 Mrz 17 vom Mitglied: TadınıBiliyorum
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TadınıBiliyorum's Gewichtsverlauf
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