Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 März 2017
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88,9 kg
Bisher verloren: 13,2 kg.
Still to go: 23,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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781 kcal
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Fett: 21,46g | Eiw: 38,19g | Kohlh: 116,10g.
Frühstück: Clementines, President's Choice Blue Menu Bran Flakes, Milk (Nonfat). Mittagessen: Stuffed Cabbage Rolls with Beef and Rice. Abendessen: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Apples, Nordica 1% Cottage Cheese, Blondie. Snacks/Sonstiges: Gala Apples, Almonds. mehr...
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2804 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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