Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 März 2017
|
88,5 kg
Bisher verloren: 13,6 kg.
Still to go: 22,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1020 kcal
|
Fett: 25,90g | Eiw: 55,55g | Kohlh: 148,99g.
Frühstück: Milk (Nonfat), Oranges, Quaker Steel Cut Oatmeal. Mittagessen: Stuffed Cabbage Rolls with Beef and Rice. Abendessen: Smucker's Pure Raspberry Jam, Venison/Deer Stew with Potatoes and Vegetables in Tomato-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy), Kraft Calorie Wise Creamy Cucumber Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Scone. Snacks/Sonstiges: Almonds, Gala Apples. mehr...
|
|
2789 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|