Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 März 2017
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103 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 34 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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828 kcal
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Fett: 34,07g | Eiw: 79,52g | Kohlh: 26,58g.
Frühstück: Тунец в Масле (Консервы), Простоквашино Творог 5%, Салат Овощной без Масла, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Простоквашино Кефир 2,5%. Mittagessen: Салат Овощной без Масла, Чай, Котлета Рыбная, Солянка Сборная Мясная. Abendessen: Швейцарский Сыр, Чай, Кедровые Орехи, Творог с Йогуртом и Вареньем, Индейка Отварная. Snacks/Sonstiges: Сухогруз Анчоус, Швейцарский Сыр, Кофе (Растворимое), Морковь. mehr...
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3181 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Bodybuilding - 25 Minuten, Crosstrainer - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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tigrlefff's Gewichtsverlauf
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