Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 März 2017
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90 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 20 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1583 kcal
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Fett: 34,88g | Eiw: 157,46g | Kohlh: 166,89g.
Frühstück: Простоквашино Сливки 10%, Творожная Запеканка, Куриная Грудка Отварная, Сахар. Mittagessen: Гречка Отварная, Апельсиновый Сок, Говяжий Бульон, Яичный Омлет. Abendessen: Красное Яблоко, Молочная Галактика Творог Обезжиренный. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mehr...
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3137 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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pozitronik's Gewichtsverlauf
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