Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 März 2017
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89,5 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 19,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2071 kcal
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Fett: 50,89g | Eiw: 191,87g | Kohlh: 195,35g.
Frühstück: Апельсиновый Сок, Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Творожная Запеканка, Сахар, Манная Каша на Молоке. Mittagessen: Массандра Кагор Партенит, Теремок Гороховый Суп с Копченостями, Брокколи (Соцветия, Замороженные), Куриная Грудка Отварная, Я Морс Ягодный. Abendessen: Морской Котик Тунец Филе Натуральный, Красное Яблоко, Молочная Галактика Творог Обезжиренный. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mehr...
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2885 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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pozitronik's Gewichtsverlauf
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