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Résultat d'une semaine sage et régime bien suivi : 2 portions de bon gras chaque jour (huile de noix, colza, olive et poisson gras, amandes..), zapping des acides gras saturés -sauf le beurre cru- et un contrôle de la charge glycémique quotidienne (et pas d'alcool/apéro/restau)
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65,2 kg
Bisher verloren: 10,1 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1603 kcal
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Fett: 55,63g | Eiw: 87,23g | Kohlh: 146,35g.
Frühstück: Treblec Farine de Sarrasin, Markal Farine de Petit Épeautre Intégrale, Oeuf, Biosagesse Sucre de Fleur de Coco, Beurre, Andros Confiture Allégée Abricots. Mittagessen: Oranges, Monoprix Beurre Doux, Choux de Bruxelles, Viande de Dinde. Snacks/Sonstiges: Pommes de Terre Frites, Crevette, Marque Repère Chocolat Noir Corsé Pâtissier, Picard Boudins Blancs aux Morilles, Malo Fromage Frais 0%, Ovive Truite Fumée, Odyssée Œufs de Lompe, Monoprix Mini Blinis, Champagne. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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