Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 März 2017
|
102,8 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 33,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
786 kcal
|
Fett: 31,18g | Eiw: 79,65g | Kohlh: 33,86g.
Frühstück: Щедрые Хлебцы Ржаные, Ritter Sport Шоколад Темный с Фундуком, Швейцарский Сыр, Яичный Белок, Салат Овощной без Масла, Тунец в Масле (Консервы). Mittagessen: Сухогруз Анчоус, Швейцарский Сыр, Кофе (из Молотых Зерен), Яичный Белок, Цветная Капуста (Замороженная), Фасоль Стручковая, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Салат Овощной без Масла, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком. Abendessen: Каждый День Черная Смородина Замороженная, Сыр Адыгейский, Цветная Капуста (Замороженная), Зеленая Фасоль (Замороженная), Индейка Отварная, Сухогруз Анчоус. Snacks/Sonstiges: Сухогруз Анчоус. mehr...
|
|
3359 kcal
|
Bewegung:
Skaten - 16 Km/h - 1 Stunde, Crosstrainer - 10 Minuten, Bodybuilding - 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
tigrlefff's Gewichtsverlauf
|